Pľúca každého človeka sú do určitej miery poškodené fibrózou, ktorá je dôsledkom prechladnutia, najmä zápalu pľúc. Tieto formácie môžu byť vyvinuté a odstránené aplikáciou denných cvičení. Absencia fibrózy je kľúčom k zdravým pľúcam a menšiemu počtu negatívnych následkov chorôb, dokonca aj vírusovej pneumónie.
Pracujeme na oblasti hrudnej kosti
Je potrebné prehmatať oblasť hrudnej kosti a pritlačiť ju prstami. Ak sa pri stlačení na určitom mieste vyskytne nepríjemný pocit, naznačuje to prítomnosť fibrotického spojivového tkaniva.
Musíte sa pokúsiť stlačiť rameno na toto miesto. Tento pohyb bude sprevádzať nepohodlie alebo bolesť v pľúcach. Je potrebné nájsť polohu ramena pohybom nadol alebo nahor, v ktorej bude bolesť menšia. V tejto polohe musíte zostať 10-30 sekúnd. Toto cvičenie sa niekoľkokrát opakuje. Zlepšuje krvný obeh v pľúcach a naťahuje spojivové tkanivá, čím znižuje stuhnutosť, ktorú spôsobujú.
Oddelenie membrány
V stojacej polohe sú dlane umiestnené pod rebrovým oblúkom.Potom by ste sa pri uvoľňovaní žalúdka mali pokúsiť prevrátiť telo na ruky a zatlačiť ich do brušnej oblasti pod rebrami. Zároveň samotné dlane jednoducho zostanú na mieste, pohyb vykonáva celé telo. Ruky sú držané v tejto polohe 1 minútu. Toto cvičenie má pozitívny vplyv na bránicu.
Kompresia
Jedna ruka je umiestnená s dlaňou na opačnom ramene. Druhá je na spodných 5 rebrách na jej boku. Musíte sa pokúsiť mierne priblížiť ruky k sebe, deformovať telo a počkať 10-20 sekúnd. Na konci by ste sa mali cítiť uvoľnene alebo v teple. Potom sa to isté urobí na druhej strane.
Oddelenie fibrózy
V stojacej polohe je jedna ruka umiestnená na spodných 5 rebrách na jeho opačnej strane. Druhý sa zdvihne a mierne sa natiahne na 10-30 sekúnd. Tento pohyb naťahuje samotnú fibrózu. To isté sa robí na druhej strane.
Podvrtnutie horných perikardiálnych a sternoperikardiálnych väzov
Jedna ruka spočíva na siedmom krčnom stavci (najvýraznejší) a druhá na hrudi pod hrdlom. Ďalej sa aplikuje ľahké napätie. Horná ruka ide hore a spodná ruka klesá. Napätie trvá 10 sekúnd, potom sa dlaň vpredu presunie do druhej časti hrudnej kosti a natiahnutie sa zopakuje. Zmenou polohy rúk sa prepracuje celý hrudník až po solar plexus.
Tieto cvičenia rozvinú vaše pľúca a prehĺbia váš dych. To všetko priaznivo ovplyvní srdce a cievny systém a zníži aj riziko zápalu pľúc.
